Bu blog yazımızda son zamanlarda diyet ve beslenme açısından çok sık duyduğumuz iki terim olam “glisemik indeks” ve “glisemik yük” nedir ve bunların hastalıkların önlenmesinde olası kullanımlarını gösteren çalışmalardan kısaca bahsedeceğim. Glisemik İndeks (Gİ) Gİ, bir yiyecek yendikten sonra kan şekerinde meydana gelen artışı ifade eden sayısal bir değerdir. Gİ, tüketilen bir karbonhidratın yemek sonrası belirli bir zamanda serum glikoz-şeker seviyelerini ne kadar hızlı etkilediğini ölçer. Aslında Gİ, metabolize edilecek şeker miktarını değil,

Bach Çiçekleri ne işe yarıyor? Ünlü tıp doktoru İngiliz Dr. Edward Bach’in çiçeklerin iyileştirici özellikleri üzerine yaptığı araştırmaların gelişmesi üzerine ortaya çıkan Bach Çiçekleri Terapisi tüm dünyada psikolojik sorunlar için kullanılan homeopatik (benzeri benzer ile iyileştirme) bir kürdür ve Avrupa’da 100 yıldır yaygın olarak kullanılmaktadır. Toplam 38 farklı çiçek kürü kullanılan Bach Çiçekleri Terapisi; 1korku, 2belirsizlik, 3ilgi eksikliği, 4yalnızlık, 5dış etkilere ve fikirlere hassaslık, 6umutsuzluk-çaresizlik hissi ve 7aşırı ilgicilik gibi duygu ve düşünceleri

Bu blog yazımızda kısaca erkek üreme sistemi fizyolojisinden ve infertilite (kısırlık) sebepleri ve kısırlığın önlenmesi/terapisi için yapılabilecek bütünsel yaklaşımdan bahsedeceğiz…. Erkek Üreme Sistemi FizyolojisiCinsiyetimizi belirleyen babamızdan gelen genlerdir. Eğer babanızdan “Y” kromozomu almışsanız embriyonik olarak testisler gelişecek ve erkek fenotipi ile doğacaksınızdır ve ergenlik ve yetişkinlik süreciniz buna göre şekillenecektir (Şekil 1). Şekil 1. Cinsiyetin ve cinsel organların oluşum süreci. Ergenlik dönemine kadar sessiz kalan erkek üreme sistemi ergenlik ile birlikte aktifleşmekte ve

Beş Element Teorisinin (BET) Felsefesi: BET ilk olarak Ayuverda tıbbında kullanılmış, bazı değişiklikler yapılarak Geleneksel Çin Tıbbına (GÇT) geçmiştir. BET GÇT’ın temelini oluşturan dört ana teoriden (qi (chi), meridyen, yin-yang ve beş element) birini oluşturmaktadır. Aslında BET diğer üç teorinin bütünleştirilmesi ve pratikte nedensel tanı amaçlı kullanılmasıdır. BET’nin Çin’de “bilimsel” tıbbının başlangıcı olduğu kabul edilebilir. Hepsi doğal ortamda bulunanbeş element su, ateş, ağaç (odun), metal ve toprak (dünya) olarak tanımlanır ve insan vücudunun

Bu blog yazımda son zamanlarda sık sık duyduğumuz Integrative Medicine-İntegratif Tıp-Bütünleştirici Tıp ve  Holistic Medicine-Holistik Tıp-Bütünsel (yanlış yaygın kullanımı ile Bütüncül) Tıp terimlerinin ne demek olduğunu irdeleyeceğiz. Üzerince birçok kitap yazılan bu yaklaşımları bir yazıda tamamen açıklamanın zorluğuna hak verirsiniz. Günümüzde yoğun ilgi gören bu tıbbi yaklaşımların merkezindeki “Bütünleştirici Tıp ve Sağlık” tanımlamasını ve bu konuda bilimsel yaklaşım ilkelerini açıklayan bir çerçeve çizerek konuyu tartışmayı uygun gördüm. Bütünleştirici Tıp (ing. Integrative Medicine) Nedir? Amerikan

GAPS, “Gut And Psychology/Physiology Syndrome” kelimelerinin baş harflerinden oluşur. Türkçe karşılığı: “Bağırsak ve Psikoloji/Fizyoloji Sendromu” dur. GAPS’in çıkış noktası; “çaresiz, şifasız” sanılan birçok hastalığın sebebinin hasarlı, geçirgen bağırsak duvarı ve anormal bağırsak florası nedeniyle beynin ve bedenin toksinlenmesi tezidir. İngiliz nörolog Dr. N. Campbell-McBride tarafından geliştirilenve doğal beslenmeyi sağlayan özel bir diyet çeşidi olan GAPS Diyeti, bağırsak florasını ve bağırsak duvarındaki bu hasarı düzeltilir.  Bu sayede, beyin ve beden toksin yükünün etkisinden kurtulur.